Kategori Sport og yoga

5 beste snowboards for jenter 2012-2013
Sport og yoga

5 beste snowboards for jenter 2012-2013

Snowboarding er et spesielt prosjektil designet for snowboarding. Denne sporten er olympisk, men dette betyr ikke at bare profesjonelle idrettsutøvere kan gjøre det. I dag er det mange mennesker som ønsker å nyte aktiv vinterrekreasjon og sport, så hvorfor ikke prøve noe annet enn vanlige skøyter og ski.

Les Mer
Sport og yoga

Yoga for gravide kvinner

Maternity graviditet er helt forskjellig fra normal yoga. Fra den første graviditetsmåneden må du nøye overvåke tilstanden din, fordi feil bevegelse kan skade både deg og barnet. Derfor, i yoga for gravide, legger vekten ikke på å utføre komplekse asanas, men på myk, jevn strekking av muskler og ledd, samt på øvelser som vil styrke rygmuskulaturen og forberede bekken- og bukemuskler for arbeidskraft.
Les Mer
Sport og yoga

Grunnleggende om Pilates. Hva skal nybegynnere vite?

Pilates er et unikt treningssystem, som ikke har noen analoger. Hver øvelse er nøye gjennomtenkt og utføres utelukkende med hensyn til personens individuelle egenskaper og evner. Innholdsfortegnelse: Hva gir Pilates? Som et resultat av Pilates leksjoner øker mobiliteten til en persons ledd, muskeltonen korrigeres, og som et resultat er det en betydelig forbedring i stillingen.
Les Mer
Sport og yoga

Yoga for nybegynnere - hva du skal velge: typer yoga

Forstå og akseptere øvelsen av yoga er ikke gitt til alle. Den ene er skremt av ernæringsmessige begrensninger, den andre er grimt distrahert av åndelige komponenter, den tredje er ikke under pusten av åndedrettsøvelser. Til tross for alt, velger flere og flere mennesker yoga som deres guide i livet. I tillegg til de tradisjonelle typer yoga som praktiseres i tusenvis av år, er det i dag dusinvis av andre varianter med lignende elementer, men helt annerledes plassert aksenter.
Les Mer
Sport og yoga

Isometrisk gymnastikk - øvelser som kan utføres hvor som helst

Moderne kvinner handler ofte ikke bare i mors rolle, men også i rollen som "breadmaker". Derfor har de hvert minutt talt, og det er praktisk talt ingen tid igjen for seg selv. Og alle ønsker å ha en vakker tonet kropp! Det er en måte! Isometrisk gymnastikk, bedre kjent som egnethet for de ansatte, vil hjelpe deg med å ha en vakker figur og utmerket helse.
Les Mer
Sport og yoga

Vintersporter for barn - hvilken passer barnet ditt?

Gutten gjør allerede en utmerket jobb med en spade, bygger snøpalasser i snøbrett, entusiastisk flops på isen på rinken i et forsøk på å opprettholde balanse og trygt når skiene i butikken? Er det ikke på tide å introdusere pjokk til vintersport? Kulden forstyrrer ikke aktiv hvile i det hele tatt, og for å gjøre det om vinteren er det ikke nødvendig å gå til Alpene.
Les Mer
Sport og yoga

Yoga øvelser for nybegynnere - asanas

Asanas er øvelser som brukes i yoga og foreslår en stilling av kroppen som er behagelig og behagelig (ifølge Patanjali). I dag ser vi på de grunnleggende yoga øvelsene for nybegynnere - asanas. Ardho Mukha Shvanasana - holdning av en hund Første asana - ardho mukha shvanasana (holdning av en hund hodet ned).
Les Mer
Sport og yoga

Sykkeltur av Moskva og sykkelutleie - for interessante turer rundt hovedstaden

Moskva er en av de største og vakreste byene i verden, men mange av beboerne kjenner ikke engang gatene i deres hjemby. Det skjedde så at ruten "hjem - arbeid - butikk" var den eneste reisen til flertallet av muskovittene. Det er på tide å endre! Det moderne livet dikterer mote for en sunn livsstil, og i Moskva går syklen i fart, og mange mennesker prøver allerede å pedalere, lære hjembyen og oppdage nye skjønnheter i den gyldne hovedstaden.
Les Mer
Sport og yoga

Hvordan sjekke nivået på sport trening selv - de 5 beste testene

Begrepet "idrettstrening" innebærer kompetent bruk av all kunnskap, forhold og metoder for retningsbestemt påvirkning på utviklingen av en idrettsutøver. Tester kalles ikke-spesifikke øvelser med et numerisk resultat oppnådd under målingene. De trengs for å forstå din nåværende tilstand av helse og bestemme beredskap for fysisk anstrengelse.
Les Mer
Sport og yoga

Yoga for nybegynnere

Når du begynner å øve yoga, må du lære noen ting som gjør at du kan bevege deg raskt, uten å overstresse musklene dine og uten å skade helsen din. Så, yoga for nybegynnere: hva du bør være spesielt oppmerksom på: yoga må gjøres bevisst, dette er ikke bare et system med fysiske øvelser, det er et helt filosofisk system, hvor du kan bli sunnere, sterkere og yngre; Yoga er nødvendig enten i morgen eller i skumring.
Les Mer
Sport og yoga

Yoga for barn eller baby yoga

Yoga er et helt unikt system. Det er ingen begrensninger for å praktisere yoga: uansett hvor gammel du er, uansett helsetilstand du har, kan du alltid velge selv et sett med øvelser som er perfekt for deg. Parafrasering av den berømte linjen Pushkin, kan man til og med si: "Yoga er av alle aldre underdanig."
Les Mer
Sport og yoga

7 måter å redusere muskel smerte etter trening

Ubehag og muskelsmerter etter trening av alle ansikts- og amatørutøvere, og fagfolk. Noen av disse opplevelsene er morsomme (det betyr, lagt ut i full kraft), andre er fratatt glede av trening. Mest av alt muskelsmerter er mennesker som tillater imponerende pauser i trening og nybegynnere.
Les Mer
Sport og yoga

4 typer hjemme trenere - hvilken trener for huset velger du?

Moderne rytme og livsstil dikterer sine egne forhold for å velge den nødvendige fysiske aktiviteten. Når det ikke er nok tid til å gå til en treningsstudio, kommer en tredemølle til redning. Dette er praktisk og effektivt, fordi treningsplanen kan gjøres selvstendig, for å trene kroppen din, uten å forlate hjemmet ditt.
Les Mer