Sport og yoga

Bodyflex eller oxysize - som er mer effektivt for å miste vekt, hvordan å velge?

Åndedrettssystemer blir stadig mer populært i dag. En av de mest populære er oxyseize og bodyflex, to teknikker som foreslår muligheten for effektivt å korrigere en form ved hjelp av riktig pust.

Hvordan er disse to systemene forskjellige, og hvilken er bedre?

Bodyflex og oxysize er de viktigste forskjellene: Hva er forskjellen mellom bodyflex og oxysize?

Bare den dovne snakket ikke om fordelene med riktig pusting. En hvilken som helst sport tar hensyn til dette øyeblikket, og Yoga med Pilates er ikke noe unntak. Poenget er å berikke kroppen med oksygen og skaffe den nødvendige energien.Hva er funksjonene til bodyflex og oksydesign?

Se også: Bodyflex for nybegynnere - leksjoner, videoer, anbefalinger.

Bodyflex - funksjoner

  • Øvelser er basert på 5-trinns membranpust, ta 15 minutter om dagen.
  • Programmet er designet for å trene muskler i torso, samt å stramme alle problemområder.
  • Klasser holdes på tom mage.
  • Klasser er ubrukelige når du bruker antidepressiva og prevensjonsmidler.
  • Hovedbetingelsen for effektiviteten av trening er et minimum av medisiner tatt og en sunn lever.
  • Bodyflex er effektiv for å håndtere ekstra centimeter og er ubrukelig for å transformere en god figur til en ideell.

Oksisize - funksjoner

  • 4-trinns pustesystem. Det er kombinert med øvelser som de passerer etter å mestre åndedretts teknikker (statiske øvelser, strekk).
  • I løpet av trening er fett en kilde til energi, de fleste musklene er involvert.
  • Inntaket av antidepressiva og prevensjonsverdier spiller ingen rolle og har ingen effekt på resultatet av å miste vekt.
  • Oxisize hjelper i tilfeller når body flex er ineffektiv. Egnet for fysisk trente personer.
  • Oxysize-programmet innebærer ikke at du trenger å avgi bestemte lyder - øvelsene foregår stille (den sovende babyen ved siden av lyden vil ikke våkne opp).
  • Klasser holdes 2 timer etter måltider.
  • Matrestriksjoner er valgfrie. Men i kombinasjon med en diettteknikk vil det bli mer effektivt.
  • Sammenlignet med body flex: Puste er lettere, uten forsinkelse er stress for kroppen minimal.

kompleksitet Bodyflex ligger i kontraindikasjoner og pust-hold, essensen er i å få muskel elastisitet og i å brenne fett. Oksisayz - puste universell gymnastikk uten begrensninger for kropps og sjarmens harmoni.

Hovedregelen for begge programmene er klassestabilitet.


Oksisayz eller bodyfleks - hva er bedre etter mening av leger?

Hva sier eksperter om programmene oxyse og body flex?

Fakta og meninger fra leger om disse teknikkene:

  • Oxysease System har ikke bestått kliniske studier, og i vårt land er ikke offisielt representert. Den eneste studien (virkningen av oksygen på fettforbrenning og trening) viste at med dyp pusting øker effektiviteten av trening med 140 prosent. Det vil si hvis du puster riktig, så vil noen øvelser hjelpe med å brenne kalorier.
  • Oksisayz gir det beste resultatet om morgenen, metning kroppen med oksygen, akselerere bevegelsen av blod og metabolisme, gjenopprette muskler.
  • Fordelene ved begge teknikkene tar hensyn til dyp pusting: forbedring av mage-tarmkanalen, vedlikehold av Rn-syntese, eliminering av toksiner, produksjon av positive hormoner, fettforbrenning.
  • For idrettsutøvere og fans av dansen, er oxysize og body flex ikke hjelpere. Konstant fysisk aktivitet fører til dannelsen av en spesiell metabolisme, som et resultat av at dietten bare eliminerer de ekstra pounds.
  • Begge teknikkene innebærer ikke et "supermodell" resultat. De er rettet mot å oppnå en normal tilstand uten overflødig fett. Derfor, for jenter som setter målet om "uvirkelig tynnhet", er det bedre å lete etter andre muligheter. Men det er verdt å huske at overdreven tynnhet er langt fra et tegn på helse, og ikke lenger et tegn på modellutseende.
  • Ingen av teknikkene vil bidra til å eliminere overflødig fett, hvis årsaken til fedme - dårlig skjoldbrusk ytelse.
  • Oksizayzegnet for jenter som har problemer med midjen, med bukemuskler, med fett på magen. Bodyflexhar som mål å bekjempe fett på hoftene.
  • Bodyflex Kategorisk kontraindisert hvis du har hjerteproblemer, hypertensjon eller retinal detachment, hvis du er gravid, hvis du er en ung mor. Oksisayz(med forbehold om avvisning av overspenninger og forsinkelser i pusten) er nyttig selv med disse diagnosene, graviditeten og etter keisersnittet.
  • Body flex teknikk innebærer å holde pusten og gjøre øvelsene nøyaktig "på inhalasjonen". OksisayzTvert imot, krever først å utføre øvelsen, og deretter riktig pusting.

En klar mening - hva er bedre - legene gjør det ikke. Begge teknikkene har fordeler, begge er effektive, og den ene og den andre kan brukes hjemme. Det viktigste er å huske om kontraindikasjoner til bodyflex og beredskap for oksysase.


Hva er mer effektivt for vekttap - oksisayz eller body flex?

Imponerende resultater av klasser i begge programmene, dømme etter vurderinger, offisielle nettsteder og fora - dette er et etablert faktum. Takket være oxysaise og bodyflex, mister jentene med 4 størrelser og utover.

Hva er faktisk mer effektiv og mer praktisk?

  • Oxisize gjør det mulig å lykkes raskere.
  • Effektiviteten av begge metodene Avhenger av tilstanden av helse, regelmessighet av klasser og mål.
  • Oksisayz - En teknikk som involverer innføringen i kroppen av en stor mengde oksygen. Det er lydløst og krever ikke pustepåføring. Bodyflex - Dette er en støyende / skarp inhalere og puste ut, øvelser for å holde pusten, maksimal muskelspenning
  • Oksisayz effektiv ved å kombinere pusteøvelser med fysisk. Selv om det tar litt øvelse.
  • Oxisize kan praktiseres uten restriksjoner. (men bedre uten fanatisme), tidsbegrensning på Bodyflex - Maksimum 25 minutter.
  • På trening i Bodyflex Det tar 4-10 sekunder å oksisayza dette intervallet er 30-35 sekunder.

Velg en teknikk som er perfekt for deg, og gå ned i vekt med glede!