Kosthold og ernæring

Hermetisert tunfisk salat

Det er ekte legender om fordelene med tunfisk. Denne edle fisken, som tidligere kun ble betjent på viktige ferier eller høytstående personer, er et lagerhus av Omega-3. I Japan blir det laget ruller med tunfisk, og vi har svært vanlige pudssalater med de mest nyttige sjøfiskene.

Foreløpig har vertinnen oppfunnet mange forskjellige oppskrifter ved hjelp av denne smakfulle og sunne fisken. Nedenfor finner du et utvalg av enkle og originale salater.

Deilig salat med hermetisert tunfisk - fotografisk oppskrift trinnvis

For en ferie eller på en typisk dag, vil du ha en deilig tunfisksalat med kokte grønnsaker og egg. Få en herlig matrett, hvis du bruker oppskriften med et bilde.

Vanligvis tar det mye tid å tilberede en blåsesalat, så vertinne unngår å lage mat. Situasjonen endres hvis du kokker grønnsaker på forhånd. Å ha ferdige gulrøtter, rødbeter, poteter i kjøleskapet, er lett å arbeide under og overraske familien.

Lagsed salat av hermetikk umiddelbart lagt ut i en dyp plate eller en festlig salat bolle. Lagene vil være frodige, grønnsakene vil ikke miste sin form, det må vaskes mindre etter matlaging.

Tilberedningstid: 45 minutter
Antall: 6 porsjoner

ingredienser

  • Hermetisk tunfisk: 1 kan
  • Rødbete: 1-2 stk
  • Egg: 3 stk.
  • Potetmedium: 2-3 stk.
  • Løk: 2 stk.
  • Gulrøtter: 2 stk.
  • Mesajon: 1 pakke
  • Solsikkeolje: 30 g
  • Grønn: til dekorasjon

Cooking instruksjon

  1. Først på bunnen av salatskålen legger du poteter, forkokte, skrelles og knuses på gnisten.

  2. På potet substratet vil gå tunfisk. Hermetisert knead litt med en gaffel i banken. Deres juice vil suge poteter, så mens majones ikke er nødvendig.

  3. Pærer fritt fra husk, knust i terninger.

  4. Stek løk i en liten mengde raffinert, luktfri olje.

  5. Spred løk, oppnådd gylden farge, over hermetisert tunfisk.

  6. Den neste er en renset og revet kokt gulrot.

    Dens lag skal ikke være tykt, slik at søtheten ikke forstyrrer buketten med smak.

  7. Mesajon mesh brukes på gulrøtter, som er spredt med en skje, som på bildet.

  8. Vegetabilsk tema slutter kokte rødbeter. Rotbeskjære skales og males på en rist rett i en salatskål.

  9. Mesajon er nødvendig for juiciness.

  10. Toppsalat sovner knust egg. Ønsker å overraske gjestene ikke bare med smaken av blåsesalat, men også med utseendet, kan du skille hvite og eggeplommer og bruke dem separat. En liten tallerken er plassert på toppen. Rundt er overflaten pulverisert med knust protein.

  11. Ta av tallerkenen. Resten av den hylte pundte eggeplommen, som på bildet.

  12. Oppskriften er fantastisk, men riktig mat garanterer økt appetitt. For dekorasjon kan du bruke stykker gulrot, persilleblade, som vist på bildet. Er slik en velsmakende puff salat med tunfisk kan fravikes.

Enkel salat med hermetisert tunfisk og egg

Oppskriften på den enkleste fiskesalaten består av hermetisert tunfisk og kokte egg, og majones som en dressing. Du kan legge til et par andre ingredienser, få en annen enkel tallerken og utsøkt smak.

produkter:

  • Hermetisert tunfisk - 250 gr.
  • Kyllingegg (hardkokt) - 3 stk.
  • Frisk agurk - 1 stk.
  • Hvitløk - 1-2 kryddernøkler.
  • Salt, malt pepper.
  • Mesajon som en dressing.
  • Dill å dekorere ferdig tallerken.

algoritme:

  1. Kok egg til hardkokt. Etter avkjøling i vann, rengjør. Hakk opp.
  2. Åpne en can of tuna, drenne sausen. Bland fisken litt med en gaffel.
  3. Skyll agurk. Kutt i terninger.
  4. Bland agurk med tunfisk og egg.
  5. Legg grøtene, passert gjennom pressen.
  6. Ses med majones, salt og pepper.
  7. Skyll greens. Hakk opp. Dryss på toppen av salaten.

Du kan også bruke kokt eggeplomme som en dekorasjon for fiskesalat, som er satt til side, mos med en gaffel og dryss på toppen før servering.

Hvordan lage en salat med hermetisert tunfisk og fersk agurk

Tunfisk, merkelig nok, går bra med friske agurker, så det er veldig bra på våren. Det lar deg gjøre grønnsaksalatene mer tilfredsstillende og velsmakende.

ingredienser:

  • Hermetisert tunfisk - 1 kan.
  • Friske agurker - 2 stk.
  • Kokte kyllingegg - 2-3 stk.
  • Løkgrønnsaker - 1 gjeng.
  • Dressing - rømme og majones, blandet i like store mengder.
  • Et lite salt.

Handlingsalgoritme:

  1. Foreløpig forberedelse krever kun egg som må kokes. Cool, fjern skallet og hakk fint med en kniv.
  2. Gurkeskåret kutte i vakre små kuber.
  3. Mash tunfisk litt med en gaffel, før avløp væsken fra boksen.
  4. Vask løkene, flekk med et håndkle. Skjær i små stykker.
  5. Bland de kokte ingrediensene i en dyp skål. Smak til med salt.
  6. I en separat beholder kombinerer du rømme og majones i en enkelt enhet.
  7. Påfyll og server umiddelbart.

Noen løk bør overlates for å dekorere salaten. Yolks og smaragdgrønne gjør salaten på våren lyse, friske og svært velsmakende.

Tuna og OST Salat Oppskrift

Fiskesalater inkluderer ofte ost, tunfisk også "nekter ikke" fra et slikt nabolag. Ristet hard ost gir parabolen en hyggelig kremaktig smak.

ingredienser:

  • Tunfisk i olje, hermetisert - 1 kan.
  • Kokte kyllingegg - 4 stk.
  • Løk - 1 stk. liten størrelse.
  • Hard ost - 100 gr.
  • Et eple med en sur smak (som "Antonovka") - 1 stk.
  • Salt.
  • Dressing - majones + surkrem (ta i like store mengder, ca 2 ss).

algoritme:

  1. Fase 1 - koke og kjøl eggene.
  2. Nå kan du begynne å lage salat. Tøm vannet fra tunfisken, bland fisken selv, del den i små stykker med en gaffel.
  3. Egg skåret i terninger.
  4. Løk eller finhakk eller rist (store hull på riven).
  5. Vask eplet, kutt det og ost hardt til pene kuber.
  6. Bland rømme med majones.
  7. Først salt og bland salaten. Deretter tilsettes dressingen og blandes igjen.

Denne salaten bør brygges litt på et kaldt sted. Du kan dekorere den med kirsebærtomater, oliven, greener.

Tunfisk og mais hermetisk salat oppskrift

Tunfisk er et allsidig produkt, det går bra med en rekke grønnsaker. Her er et eksempel på en salat, noe som ligner den berømte "Olivier".

ingredienser:

  • Hermetisert tunfisk - 1 kan.
  • Kokte poteter - 2 stk. mellomstore.
  • Løk - 1 stk. (liten løk).
  • Kokte kyllingegg - 2-3 stk.
  • Hermetisert mais - 1 kan.
  • Greens, salt.
  • Til dressing - majones.
  • Noen vegetabilsk olje.

algoritme:

  1. Det første trinnet er å koke poteter og egg. Clear. Rist.
  2. Løk å rense, skyll. Kutt i terninger. Sauté i olje.
  3. Drenk væske fra tunfisk og mais. Fisk mos.
  4. Skyll greens, tørk. Hakk fint.
  5. Alle ingredienser, med unntak av urter blandet i en dyp skål.
  6. Ses med majones, tilsett salt.
  7. Etter overføring til salatskål, rett før servering, dryss opp maten med grønnsaker.

Gule og grønne dominerende farger antydes at våren kommer snart (selv om kalenderen er midt i desember).

Mimosa salat med hermetisert tunfisk - den mest delikate, smakfulle parabolen

En annen vårsalat mottok et vakkert navn "Mimosa", det er laget av fisk, egg, urter og grønnsaker, spredt ut i lag. Navnet er grunnet de primære fargene til "toppen" - grønt og gult.

ingredienser:

  • Hermetisert tunfisk - 1 kan.
  • Kokte gulrøtter - 1 stk.
  • Kokte poteter - 2 stk.
  • Kokt egg - 4-5 stk.
  • Løkpære - 1 lite hode.
  • Hvitløk - 1 tann.
  • Dill - en liten haug.
  • Salt, som en dressing - majones.

algoritme:

  1. Det tar litt tid å koke eggene, litt mer - for kokende poteter og gulrøtter.
  2. Grønnsaker og egg skal kjøle seg ned. Deretter rydder de, rist dem på en rive med store hull, individuelt - poteter, gulrøtter, proteiner, eggeplommer.
  3. Dice friske løk i små terninger.
  4. Drenk væske fra fisk. Fiskmasse splitt gaffel i små stykker.
  5. Bland tunfisk med løk, poteter med vasket og hakket dill, og gulrøtter med hvitløksklyv savnet gjennom pressen.
  6. Fortsett til "samling" av salat. Det første laget er tunfisk, da kan hvert lag være belagt med majones, løk - poteter, gulrøtter med hvitløk, hvit, eggeplomme.
  7. La på et kaldt sted å suge i en time.

Det er nødvendig å dekorere med hakkede greener, da vil en velsmakende og veldig vakker salat minne deg om et utseende av våren og hovedferien til favorittkvinnene dine.

Kostsalat med hermetisert tunfisk

Fisk er et mer diettmål enn noen form for kjøtt. Derfor brukes det ofte av de som overvåker sin egen vekt, og teller hver kalori. Samtidig er det lett å kontrollere kroppsvekten dersom du lagrer smakfulle, sunne og kalorioppskrifter fra tunfisk og grønnsaker. Forberedelse av salat i henhold til følgende oppskrift er enkel og behagelig, ingen lange forberedende trinn.

ingredienser:

  • Hermetisert tunfisk - 1 kan.
  • Hermetisert mais - 1 kan.
  • Pitted oliven - 100 gr.
  • Friske tomater - 2 stk.
  • Ruccola.
  • Olivenolje.

algoritme:

  1. Arugula skylle og rive i små biter.
  2. Skyll tomater, kutt i terninger.
  3. Fra mais drenerer fisken væsken.
  4. Klipp oliven i stykker.
  5. I en dyp skål, bland produktene.
  6. Ses med olivenolje.
  7. For flere fordeler, anbefales det ikke å salte salaten.

Tips og triks

Tunfisk er et "vennlig" produkt, det vil si det går bra med ulike grønnsaker, egg, ost.

  • Den enkleste måten å bruke hermetisert tunfisk er å bare tømme væsken fra boksen, og bland fiskens kjøtt eller del den med en gaffel.
  • Du kan variere samme salat, for eksempel bland ingrediensene eller legg dem i lag.
  • 1-2 hvitløksklær, passert gjennom pressen og lagt til salaten, gir parabolen en smakfull smak og duft.
  • Løk i salat med tunfisk kan sendes fersk eller sauteed i smør.

Og viktigst av alt er det nødvendig å lage salater med tunfisk med glede og glede, slik at slektninger føler full kjærlighet til dem.

Se på videoen: Syltede grønnsaker og viltkanapé (November 2019).

Загрузка...