Helse

Grapefrukt Diet: Grapefrukt Slanking

Grapefrukt er en av de mest populære citruses, en krydret bitterhet i sin smak skiller denne frukten fra resten av citruses og gjør grapefrukt enda mer populær. Om de gunstige egenskapene til grapefrukt har lenge vært kjent, har leger funnet at det inneholder stoffer som kan påvirke virkningen av visse stoffer. Derfor er grapefrukt brukt ikke bare som et matprodukt, men brukes også som en enkel, rimelig og effektiv folkemedisin. Separat bør det sies om grapefruktens evne til å påvirke lipidmetabolisme og akselerere nedbrytningen av fett i kroppen. Denne muligheten har gjort grapefrukt til en av de mest populære kostholdsfruktene, som er i stand til å gjenvinne den slanke og slanke figuren.

Fordelene med grapefrukt for vekttap

Grapefrukt vil bidra til å miste vekt - dette er en bevist sannhet, som har blitt et aksiom for mange. Avhengig av hva slags resultat du må oppnå (hvor mange pounds du skal tape og hva er initialvekten), kan en grapefrukt diett vare fra 1 til 21 dager. Hvis du bare vil beholde kroppen din i god form, bidrar du til tap av kroppsfett om natten - drikk et glass grapefruktjuice om natten (forutsatt at du ikke spiser etter 18.00).

Grapefrukt monodiet

Hvis vekten du vil miste er ubetydelig (opptil 1 kg), eller du bare vil beholde figuren din i en konstant form, vil du bli hjulpet av en grapefruktmono-diett. En dag i uken, bruk bare grapefrukt og juice fra dem. Dette vil bidra til å forbedre stoffskiftet, forbedre tarmens arbeid, mette kroppen med vitaminer og andre nyttige stoffer. Du kan tilbringe en fastedag på en hvilken som helst ukedag, 4 mellomstore grapefrukt vil ikke tillate følelsen av sult, og deres egenskaper vil bidra til å etablere lipidmetabolisme. Under mono-dietter kan du drikke vann, te, avkok av urter, lage grapefruktjuice.

Tre dagers grapefrukt diett

Tre dagers grapefrukt diett vil tillate deg å miste vekt med 2-4 kilo. Betingelsene for denne dietten er enkle: Spis så mye som mulig mengden mat som er konsumert (maksimalt 750 kalorier per dag), spise fettfattig diettmat (kokt kylling, ris, fettfattig fisk). Det er forbudt å bruke krydder, fett, sukker, salt, sauser. Te er best å drikke grønn, unngå kaffe, du kan forkjøle deg friskbrygget naturlig kaffe uten sukker og krem.

En god følgesvenn av grapefrukt i tid diett er kokte egg. Dette er en næringsrik, sunn mat som krever at kroppen skal konsumere store mengder energi til behandling. Vanligvis kalles disse produktene "mat med negativt kaloriinnhold", er selleri også inkludert i denne kategorien. Derfor, for å gå ned i vekt, kan du inkludere i diettretter fra denne planten. Selleri for vekttap har blitt brukt i lang tid, og lar deg redusere vekten uten spesielle problemer og problemer.

Ukentlig grapefrukt diett

Hvis vekten du vil miste mer enn 3 kilo, må kostholdet følge minst en uke. Innen 7-10 dager kan du kaste 5-7 kg. Hovedbetingelsen for en slik diett spiser halv grapefrukt en halv time før måltider. Kostholdet med en slik diett bør omfatte enkle måltider, det er nødvendig å utelukke fett, stekt, salt, peppered.

En prøve liste over matvarer som kan brukes med en grapefrukt diett:

  • lite fett hytteost
  • kokt kjøtt
  • havregrøt
  • vegetabilsk kjøttkraft
  • grønnsaker (kokte poteter, kål salat, gulrøtter, greener)
  • fisk (fettfattige varianter)
  • lavt fett usøtet yoghurt
  • kokt ris
  • epler
  • kyllingegg

Å kombinere menyen til hver dag kan være annerledes. For eksempel, på den første dagen, spis en grapefrukt, etter en halv time, frokost - fettfattig yoghurt, te. Til lunsj kan du spise en vegetabilsk salat (en halv time før den, enten spise en halv grapefrukt eller drikke et glass grapefruktjuice). Middag kan inkludere kokt kjøtt eller fisk. Under grapefruktdiet kan du spise brød, det er best å ta rugbrød på gjærfri basis. Som salat dressing bruk sitronsaft. Fordelene med sitronsaft til kroppen mer enn olje påfyll. Hvis du ikke kan drikke te uten søthet, spis en skje med honning eller et par tørkede frukter.

Grapefrukt diett er kontraindisert:

  • i sykdommer i fordøyelseskanalen (gastritt, sår),
  • med sitrusallergi,
  • i fare for å utvikle onkologiske sykdommer.

Se på videoen: SLIME SMOOTHIE. MIXING ALL OF MY SLIMES! We Are The Davises (September 2019).