Barn

Er det mulig for en gravid kvinne å gjøre en massasje - akseptable typer massasje under graviditet og viktige regler

Nesten hver mor vet på forhånd om tretthet, følelsen av "murstein" på nedre rygg og ødem under graviditeten. Følelsesmessig og fysisk aktivitet får seg til å føle seg fra de aller første månedene, men dessverre er ikke alle vanlige måter å slappe av i denne situasjonen tillatt. En av måtene å avlaste spenningen er massasje. Sant, ikke noe, og med forbehold.

Hvilken type massasje er fremtidens mor tillatt, og hvordan gjør du det riktig?

  1. Kan jeg gjøre en massasje for gravid?
  2. Nyttige typer massasje under graviditet
  3. Kontraindikasjoner for massasje under graviditet
  4. Massasje regler for gravide kvinner

Kan jeg gjøre en massasje for gravide - indikasjoner og kontraindikasjoner

Meninger om akseptabel massasje under graviditet er vanligvis delt inn i "mer som", "i intet tilfelle" og "det er mulig, men med forsiktighet." Dessuten er selv meninger fra spesialister på dette feltet delt: Noen mener at massasje hjelper til med å avlaste spenningen og hjelper til med å forberede kroppen til fødsel, andre kategoriserer kategorisk sin avvisning, og begrunner sitt forbud mot fosterskader.

Det bør bemerkes at den uavhengige utnevnelsen av et kurs av massasje til den fremtidige moren er uakseptabel. En slik beslutning kan gjøres bare med legen din, som vil fortelle deg hvilke typer massasje som vil være akseptabelt, med hvilken intensitet, og hvilke soner som må omgå.

Vanligvis er indikasjonene for en slik prosedyre:

  1. Poser.
  2. Behovet for å øke blodsirkulasjonen.
  3. Ryggproblemer.
  4. Ryggsmerter.
  5. Tretthet og stress.

Regelmessig massasje og massasje under graviditet - hva er forskjellene?

Massasje til fremtidens mor, som den klassiske massasjen, er designet for å lindre ryggsmerter, eliminere muskelspenning, roe nervesystemet og øke blodsirkulasjonen. Likhetene slutter der.

Fordi når du masserer den fremtidige moren ...

  • Skarpe og sterke håndbevegelser er forbudt - bare rolig og myk, uten press på kroppen.
  • Ikke alle områder av kroppen kan påvirkes (eksponering for mage er forbudt).
  • Prosedyren utføres ikke i vanlig stilling, men praktisk for fremtidens mor og trygg for barnet.
  • Helsesituasjonen til en kvinne og hennes følelsesmessige tilstand er av stor betydning.

Massasje lysstreker som kan gjøres under graviditet

Nyttige typer massasje under graviditet - alle fordeler og fordeler

Hvis massasjen utføres korrekt, med tanke på alle funksjonene i fremtidens mor, og en profesjonell, så kan en slik prosedyre bare gi nytte.

For eksempel ...

  1. Berolige nervesystemet, lindre stress og tretthet.
  2. Fremskynde blodsirkulasjonen.
  3. Eliminer alvorlighetsgraden og ryggsmerter.
  4. Slapp av musklene, lind spenningen fra dem.
  5. Forhindre utseende av strekkmerker og ødemer.
  6. Lindre tilstanden i nærvær av åreknuter.

Hvilken massasje tillates fremtidige mor - typer prosedyrer

I de første 3 månedene Eksperter anbefaler ikke massasje - prosedyren kan føre til abort.

Bare lysslag er tillatt - avslappende og beroligende. Det er selvmassasje eller prosedyre i hendene på en elsket.

Når det gjelder massasje av magen - er det uansett når som helst!

Fra og med 4. måned er tillatt ...

  • Generell massasje - Lett æltning og strøk på bena og armer, skulderbelte og nakkeområde, rygg og føtter. Den utføres kun av profesjonelle og kun en gang i uken i maksimalt 30 minutter. Fra 7. måned kan du utføre prosedyren hver dag, men bare i fravær av kontraindikasjoner.
  • RyggmassasjePå grunn av veksten i brystet og fosteret i magen, er belastningen på ryggraden under hele graviditeten ekstremt alvorlig - det er et skifte av tyngdepunktet, kompresjon av organene, avbøyning av ryggraden og muskelspenningen. Massasje bidrar til å lindre symptomene og forbedre det generelle trivselet. Denne prosedyren utføres kun i "på side" -posisjonen, og massasjemetoden endres i henhold til graviditetstiden. Ryggsøylen under massasje er forbudt.
  • Fotmassasje. Prosedyren for avslapping og eliminere tyngde i beina. Det anbefales å utføre det regelmessig for å lette presset fra bena, forbedre blodsirkulasjonen, forhindre hevelse og kramper. Bruk vanligvis teknikken til å strekke, sirkulær gni, æltning.
  • Anti-cellulitt massasje. Hans mor gjør for mange mennesker for å forhindre utseendet av cellulitt og strekkmerker. Selvfølgelig er det fare for at skjønnheten til en liten etter svangerskapet passer, og på stranden må du knytte et skjerf rundt hoftene, men risikoen for abort er mye viktigere enn denne skjønnheten. Det er viktig å huske at nesten alle metoder i en slik prosedyre er en risikofaktor. Kun følgende teknikker er tillatt (og deretter ikke til alle, og bare med legeens tillatelse): Manuell lett masserer baken (tilgjengelig med spesielle hansker), masserer med skjeer med minimal innsats.
  • Vakuummassasje. En variasjon av prosedyren ovenfor. Anta, med unntak av abdominalområdet, og utføres kun på anbefaling av en spesialist (ikke en "lege" i en skjønnhetssalong, men en gynekolog!).
  • Masser nakkeområdet. Det utføres i en sittestilling i ikke mer enn 10 minutter. Resultatet - muskelavsla, eliminering av tretthet, akselerasjon av cerebral sirkulasjon. Det er forbudt å berøre ryggraden.
  • Ansiktsmassasje. Ikke forbudt og nyttig. Du kan gjøre det selv for å slappe av ansiktsmuskulaturen, for å gjenopprette hudens elastisitet, for å fjerne hodepine. Det viktigste - ikke overdrive det med kosmetikk.

Hva trenger du å huske?

  1. Noen av "eksperterne" ringe feilaktig metoden for å forberede seg på fødsel og forebygge tårer, noe som er populært i dag for perineal massasje prosedyren. Det er viktig å huske at slike manipulasjoner egentlig ikke gir en slik effekt, men de kan øke uterusens tone, forårsake infeksjon og provosere fødselsprosessen enkelt.
  2. Thai massasje, uansett hva de berømte skjønnhetssalongmedlemmene sang, er ikke bare forbudt under graviditet - det står under det første nummeret i listen over forbudte typer massasje for jenter "på plass".
  3. Det er viktig å unngå massasje "abortive" soner. I tillegg til magen, inkluderer disse også håndleddene og anklene, sakrummet og kokesyren.
  4. Ikke anbefalt å bli involvert og massere brystet. Det er en ting - lett masserende bevegelser når du bader, og en annen ting - en intens massasje som involverer areola og brystvorter. Disse handlingene er forbudt på grunn av den økte tonen i livmoren og mulig reduksjon av muskelvevet.

Kontraindikasjoner for massasje under graviditet - når en gravid kvinne ikke kan masseres?

Til de eksterne effektene på kroppen under graviditet bør være spesielt forsiktig og forsiktig. Enhver uforsiktig bevegelse kan forvandle seg til en tragedie, så det er bedre å ikke ta risiko - alle risikoer bør minimeres.

Spesielt i 1. trimester og 1. uke. Selv en liten massasje av sakrum og hæler kan føre til abort i denne perioden.

Men i de siste ukene er massasje nødvendig og viktig (men bare med legeens tillatelse!) - det vil hjelpe kroppen til å forberede seg på fødsel - og i noen tilfeller stimulere fødsel (bare en spesialist gjør det!).

Massasje er strengt kontraindisert i nærvær av ...

  • Alvorlig toksisitet.
  • Åreknuter.
  • Økt trykk.
  • Dermatologiske problemer.
  • Åndedretts- eller kroniske sykdommer.
  • Sykdommer i kardiovaskulærsystemet.
  • Smittsomme sykdommer.
  • I tillegg til forbudet mot gynekologen.

Massasje regler for en gravid kvinne

Det viktigste når du masserer en fremtidig mor er å redusere risikoen for mulige konsekvenser til null og hendene til en profesjonell. Ingen aktive prosedyrer, ingen annonsespesialister og "etter kurs" Kun kvalifiserte fagfolk med relevante dokumenter, arbeidserfaring.

Fokus bare på anbefalingene fra gynekologen, ikke en kjæreste eller nabo!

Massasje under graviditet - viktige regler.

  1. Glem massasje i 1. trimester!
  2. Fra 4. måned: ingen plutselige bevegelser - bare lysslag og mykt rytmisk rubbing.
  3. Massøren er bare profesjonell, og prosedyren er bare med gynekologens tillatelse og tar hensyn til alle kontraindikasjoner.
  4. Forsiktig med essensielle oljer! De er ikke forbudt, men ikke alle av dem, som vi vet, er "like nyttige". For eksempel bør oljer basert på salvie og mynte, lavendel og malurt unngås, men oransjeolje og geranium vil bidra til å eliminere ødem. De anbefalte oljene er palisander, ingefær og sitron, hvetekim, gulrot. Men valget er bedre å gjøre i samråd med en spesialist.
  5. "Limit" av økter: Ikke mer enn 1-2 ganger i uken og maksimalt en halv time.
  6. Bare manuell massasje er tillatt! I en klemme, med mild bruk av votter og børster eller skjeer. Elektriske massasjere, banker, belter og vibrasjonsmatter er forbudt!

Загрузка...