Skjønnhet

Beste Calorie Counting Diet

Kosthold basert på kalorietabellen sørger for tilberedning av diett for hver dag, antall dager for en diett du velger selv, avhengig av hvor mange kilo du trenger å miste. Vanligvis varierer dietttiden innen en til to uker.

Essensen av kalori dietten er enkel: Du utgjør din daglige rasjon basert på det faktum at energien sin skal være ikke mer enn 1500 kalorier.

Det er også viktig: konsumere mat i små porsjoner 4-5 ganger om dagen og drikk rikelig med ikke-karbonert vann.

Kalori matvarer

Produktnavn / kalorier per 100 gram

Tinn rugbrød - 204
Ukrainsk brød - 223
Hvetebrød av mel klasse II 7.1 - 229
Brød, hvetemel Jeg har karakter 6,7 - 240
Bybro - 266
Muffin vanlig - 264
Hvetekrakkere av mel klasse II - 333
Cream crackers - 364
Hvetemel jeg klasse - 317
Hvetemel klasse II - 331
Flour rug - 326
Bokhvete - 325
Semolina - 333
Havregryn - 351
Perlebyg - 325
Hveteemel -330
Risgryn - 326
Byg grits -322
Cornflakes - 346
Havremel - 358
Pasta - 336
Erter - 304
Bønner - 303
Linser - 301
Soy - 368
Beef I kategori - 164
Biff II kategori -114
Fårekjøtt kategori I - 220
Fårekjøtt II kategori - 167
Fat kalvekjøtt - 131
Mager kalvekjøtt - 74
Pork fett - 388
Kjøtt svinekjøtt - 234
Kanin -144
Kyllinger kategori I - 185
Kyllinger II kategori - 142
Gås I kategori - 392
Gås kategori II - 238
Amatørpølse - 291
Separat pølse - 180
Sovjetiske pølser - 204
Flounder - 79
Karpe, karper - 87
Bream - 100
Havabbor - 113
Flodabbor - 71
Atlantisk sild (vår) - 123
Atlantisk sild (vinter) - 223
Torsk - 65
Gutten - 71
Ketovkaviar - 230
Kamskjell - 82
Musling - 53
Hermetisk torskelever - 523
Smør - 729
Smeltet smør - 869
Vegetabilsk olje - 872
Svinfett - 802
Margarine - 720
Kombizhir - 869
Hele melk - 62
Tørrmelk - 469
Krem 20% fett -199
Krem 35% fett - 326
Rødkrem i klasse - 284
Sur melk - 62
Kefir - 62
Fettost ost -233
Skinny cottage cheese - 75
Curd OST - 207
Nederlandsk ost - 360
Ny kremost - 254
Egg (2 stk. ~ 100 g) - 150
Proteinegg (100 gr.) - 43
Egg eggeplommen (100 gr.) - 332
Eggpulver - 523
Potet - 89
Hvitkål - 27
Syltet kål - 23
Gulrot - 36
Rødbete - 47
Friske agurker - 15
Syltede agurker - 8
Tomater - 18
Radish - 34
Gresskar - 26
Courgette - 16
Grønne erter - 69
Vannmelon - 38
Melon - 37
Sopp (birk) - 28
Tørket sopp - 259
Kompot tørr - 223
Friske epler - 48
Friske pærer - 44
Tørket epler - 273
Tørket pærer - 257
Druer - 70
Raisin - 289
Abrikos - 297
Tørkede aprikoser - 279
Appelsiner - 41
Sitroner - 26
Bananer - 95
Plomme - 47
Svisker - 277
Kirsebær - 52
Cowberry - 43
Jordbær - 43
Jordbær - 35
Tranebær - 32
Kirsebær - 48
Malina - 34
Rowan - 81
Svart currant - 43
Rødvin - 44
Blåbær - 41
Pine Nuts - 585
Valnøtter - 612
Jordnøtter (jordnøtter) - 518
Hasselnøtter - 608
Sukker - 390
Honning - 320
Sjokolade - 568
Jam - 294
Pastila - 338

Har du prøvd denne dietten? Hva synes du?

Se på videoen: Top 5 BEST Fitness Apps 2018! (November 2019).

Загрузка...